Glimmer, glimmend, glimmendst! (NL)

"Als ik me op het probleem focus, wordt het probleem groter;
als ik me op de oplossing focus, wordt de oplossing groter"

Acceptance Was The Answer, AA Big Book

Bovenstaande quote komt uit het Big Book van Alcoholics Anonymous, en mijn ervaring is dat dit klopt als een bus! Als ik me focus op mijn problemen, dan worden die groter. Maar als ik me focus op het goede in mijn leven, dan wordt dat groter. En het mooie is: ik heb van beiden genoeg, dus ik kan kiezen waarop ik me focus! Genoeg drama, genoeg trauma, genoeg problemen om me blind op te staren, dat is geen probleem. Maar ook zoveel liefde, zoveel goeds dat ik terugvind in mijn leven. Als ik mij daarop focus, dan voel ik mij op slag een stuk beter.

Hierover schreef ik eerder ook al, in Onze innerlijke tuin voeden. Daar legde ik de focus op het formuleren van dankbaarheden. Sommige mensen doen dat door ze uit te schrijven en met anderen te delen, maar zelf breng ik het in mijn gebed. Alles wat goed is in mijn leven, heb ik aan God te danken, en dus wil ik Hem daar ook elke avond voor danken.

In deze blogpost wil ik net dat tikkeltje verder gaan, en het eens hebben over glimmers. En terwijl sommigen zouden opperen dat glimmers en dankbaarheden hetzelfde zijn, voel ik zelf toch dat er een subtiel onderscheid tussen de twee bestaat. 

Laat ons beginnen met de veel bekendere tegenhanger van de glimmer, zijnde de trigger. Een trigger is een prikkel die ervoor zorgt dat je zenuwstelsel op een negatieve manier geactiveerd wordt. Zo kan een reactie op een trigger zijn dat we gaan vechten, vluchten of bevriezen. Zelf ben ik altijd 'een bevriezer'. Bij triggers, freeze ik. Gevaarlijk uitziende honden die op me afkomen, en ik bevries. Bij kippen, duiven of andere vogels die te dichtbij komen, trouwens ook (serieus, waarom bestaan die creepy beesten toch?!). Maar ook ernstigere triggers die een traumarespons oproepen zorgen bij mij voor een 'bevriesreactie'. Andere mensen zullen net gaan vechten, of vluchten. Het is een beetje persoonlijke aanleg, vermoed ik. Maar wat er ook van zij, een trigger is niet leuk — om een understatement te gebruiken!

Een glimmer is precies het tegengestelde: het is iets wat we voelen, ruiken, zien, ervaren, ... en ons zenuwstelsel tot rust brengt. Het kalmeert ons, en doet de trigger zachtjes aan wegebben. Dat is goed om weten, want als we op goede momenten actief op zoek kunnen gaan naar glimmers, dan kunnen we die ook inzetten wanneer we het moeilijk hebben. Ons ontregeld, opgejaagd, kwaad of bang voelen, is iets wat we allemaal wel kennen, dat is deel van mens zijn. Wie van ons maakt zich niet soms (grote of kleine) zorgen over zijn kleinkinderen, bejaarde (groot)ouders, wordt niet kwaad wanneer een andere automobilist hen in het verkeer voorsteekt en daarbij nog eens zijn middelvinger opsteekt, als de buurvrouw weer eens op je zit te vitten, als je geldproblemen hebt en niet weet hoe er morgen eten op je bord zal komen, enz enz. Het leven zit vol moeilijkheden, maar gelukkig ook vol schoonheden. En het zien en actief opwekken van al dat moois, is zo'n beetje de kunst!

In deze blogpost wil ik je laten binnenkijken in mijn leven, en in mijn glimmers (vind je niet dat het woord 'glimmer' alleen al geweldig is? Ik zie dan echt zo'n shiny diamant voor mij!). Hopelijk inspireert het je om zelf op zoek te gaan naar de jouwe!

Natuur en dieren 

- Zonsopgang en -ondergang. Mijn ervaring is dat ik daarvoor niet op reis moet gaan, maar dat ik daar ook op bijna dagelijkse basis van kan genieten, als ik mijn ogen maar opendoe en bewust mijn omgeving in me opneem. In mijn geval kan dit elke ochtend. Als ik uit mijn raam kijk, zie ik de zon opkomen, en het effect op de wolken daarvan is prachtig. In mijn vorige appartement was ik elke avond gezegend met een prachtige zonsondergang. Voor anderen kan het ook gebeuren tijdens het op de autosnelweg naar het werk rijden, of eender waar anders, natuurlijk. Ogen open en rondturen, is de boodschap! Hetzelfde gaat uiteraard op voor prachtige lentewolken, paasbloemen die je dezer dagen zowat in elk perkje kan terugvinden, overvliegende ganzenformaties, enz. 

- Enkele weken geleden zag ik, als ik op mijn terras zat, twee eksters hoog in een boom een nest bouwen. Die vogels vlogen dagenlang rond met takken die gemakkelijk tien keer groter waren dan henzelf, en omdat die zo zwaar waren moesten ze regelmatig tussenlandingen maken op daken en tuinmuren. Dat was echt geweldig om te zien! Dat voelde gewoon heel... natuurlijk, aards, echt, verbindend. Juist. Puur natuur.  

- Ik heb best wel wat planten. En in dit seizoen krijgen die allemaal heel enthousiast nieuwe blaadjes, wat uiteraard leuk is. Maar twee van mijn planten, mijn Monstera en mijn Alocasia, zijn echt grote planten waarvan de groei van een nieuw blad heel traag en duidelijk gebeurt. Als ik dat zie, dan ben ik ook echt in awe. Eerst komt er uit de stengel een klein nieuw blaadje piepen, twee dagen later 'ontrolt' het zich, een week later is het plots een jong en nog lichtgroen blad, en nog een week later is het helemaal volgroeid en even donkergroen als zijn oudere broertjes en zusjes! Ik vind dat geweldig, en het beneemt me telkens de adem. En daarvoor moet ik niet eens buitenshuis gaan!

- Mijn zus haar hond is een echt knuffelgat. In het algemeen hou ik écht niet van honden (of vogels, of katten die ik niet ken, of eigenlijk eender welk dier...), maar mijn zus haar hond heb ik echt leren vertrouwen en ik ben van haar gaan houden. Die is altijd zo waanzinnig blij om mij - of eender wie! - te zien, en van die knuffels kan ik ook echt genieten. De laatste tijd ga ik elke donderdag even met haar wandelen, en dat ervaar ik als heel glimmerend!

Omdat je de groei van nieuwe bladeren of een zonsondergang natuurlijk niet kan orkestreren, ben ik zelf op zoek gegaan naar manieren om ditzelfde gevoel na te bootsen. Zo kan ik, wanneer ik getriggerd ben, mezelf weer gronden door actief te gaan glimmeren. Zo heb ik altijd potgrond in huis en potentiële stekjes op water staan, zodat ik eender wanneer planten kan verpotten (iets wat ik ontdekt heb in therapie!). Ook het bekijken van natuurfoto's, zoals onderstaande foto die ik vorig jaar tijdens mijn vakantie in Nieuwpoort heb getrokken, helpt. Hetzelfde geldt voor het bekijken van de foto's met mijn zus haar hond. Ook heel erg glimmend!

Glimmende activiteiten

- Muziek beluisteren! Sommige muziek maakt me super vrolijk, andere maakt me net heel kalm, maar allemaal probeer ik ze zo glimmend mogelijk te laten zijn. Hoe gelukkiger ik ervan word, hoe beter! 
Enkele favoriete vrolijke liedjes zijn Lemonade - Forrest Frank en God Problems (Not By Power) - Maverick City Music. Een voorbeeld van achtergrondmuziek waarvan mijn hartslag vertraagt en ik oprecht gelukkig word, is dan weer Psalms in Jazz. 

- Bij vriendinnen of familie zijn. Het is leuk om me geliefd te voelen, om goede gesprekken te hebben, en om soms ook eens echt heel goed te lachen! Ook hiervoor geldt dat, wanneer ik getriggerd ben, foto's van en met familie en vriendinnen herbekijken echt helpt om mijn zenuwstelsel tot rust te brengen. 
Ook het herlezen van berichtjes is zo eentje. Onderstaande berichtjes en emoji's kreeg ik gisteren en vanmorgen van mijn 6-jarige nichtje, en ik weet zeker dat ik ze nog vaak ga herbekijken!

Elke donderdag ga ik mijn zus haar kindjes van school halen en komen we erna naar mij thuis. Volgende week gaat mijn nichtje met haar klas ergens overnachten, en kan ze er dus niet bij zijn. Het feit dat dat kind daarmee bezig is en verdrietig is omdat ze dan niet naar mij kan komen, en vraagt voor een 'extra' moment, dat is toch super adorable?! Daarvan word ik echt gelukkig! En dan al die emoji's... Ik ken haar, en weet dat ze elke emoji heeeeeel zorgvuldig heeft uitgekozen. Ik zie ze daar zo zitten, op mijn zus haar smartphone, elk ventje een voor een uitkiezend... Hartverwarmend! 

Onlangs kreeg ik ook een berichtje én foto van mijn beste vriendin, en ik merk dat ik ook dat graag herlees. Ze is zwanger van haar eerste kindje, en ik mag - danku, God! - meter worden van die kleine pruts. Maandag had ze een afspraak bij de gynaecoloog, waarna ze me stuurde dat alles in orde is met de baby, waarbij ze zelfs een 3D echo had toegevoegd! Die kleine pruts zien met armpjes, oogjes, een neusje en alles erop en eraan was echt geweldig! Ik moet toegeven dat ik die foto al minstens tien keer heb bekeken!

Glimmende voorwerpen

Dit vind ik de allerleukste! Glimmende voorwerpen zijn voor mij objecten die een speciale herinnering oproepen of een bijzondere betekenis hebben. Sommige daarvan heb ik altijd bij mij (zoals het kruisje aan mijn ketting, dat ik steeds vastgrijp of in mijn mond steek als ik het moeilijk heb), anderen zijn vooral bij mij thuis te vinden. Het enige wat ik moet doen is mezelf er op attent maken dat dit allemaal aan mij gegeven liefde in vaste vorm is!

Zo, dit waren enkele van mijn glimmers! Het heeft me super veel deugd gedaan om deze blogpost te schrijven, en ik hoop dat ik jou ook heb mogen inspireren om naar je eigen glimmers op zoek te gaan. Voor mij zijn glimmers noodzakelijk om, in geval van een overactief en getriggerd zenuwstelsel, mezelf weer tot rust te brengen, en om de liefde weer door mij te laten stromen. Het verschil in het formuleren van dankbaarheden zit hem voor mij in het rustgevende, liefdevolle aspect ervan. Ik kan dankbaar zijn voor mijn elektrische fiets of voor het eten op mijn bord, en dat is prachtig, maar naar mijn gevoel gaan glimmers net dat tikkeltje verder. Glimmers zijn een natuurlijk antidepressivum, of zelfs een door God gegeven kalmeerpil. 

Afsluiten wil ik daarom met de eerste regels van If It Wasn't For Jesus, van Benjamin William Hastings:
Don't know how I ever did it
Go a day without You in it
Guess You were and I just missed it

Al deze glimmers - de zonsondergang, ons zus haar knuffelende hond, haar getuige mogen zijn, de berichtjes en dino's van de kindjes, cadeautjes van mijn ouders, de vriendschap met mijn beste vriendin en dat ik meter van haar kind zal mogen zijn, ... - allemaal zijn het cadeautjes van God. Vroeger zag ik dat niet, en zag ik alleen mijn moeilijkheden. Vandaag tel ik mijn zegeningen en weet ik me door Hem beschermd, geliefd en gezegend.